BODY- ENERGY FLOWING
HATHA / KUNDALINI / KRIYA YOGA
Με τον ορισμό Ηatha / Kundalini / Kriya Yoga περιγράφουμε μια φυσική και πνευματική πειθαρχία του συστήματος της Yoga που στοχεύει στην ανάπτυξη της καθαρότητας του νου και του σώματος, και, στην βελτίωση της ανθρώπινης συνειδητότητας, της διαίσθησης και της γνώσης του Ανώτερού μας εαυτού. Εξασκώντας την Ηatha / Kundalini / Kriya Yoga στοχεύουμε επίσης στην επίτευξη της υψηλότερης κατάστασης ευδαιμονίας και στην ενεργοποίηση της Kundalini – της πνευματικής ενέργειας η οποία εδράζει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Γι’ αυτό και τα κυριότερα χαρακτηριστικά της εξάσκησής της, είναι η διατήρηση των asanas για περισσότερο χρόνο και η έμφαση που δίνεται στην συνειδητή αναπνοή.
Η διαδικασία της συνειδητής αναπνοής στη Ηatha / Kundalini / Kriya Yoga:
Είναι μία ιερή διαδικασία η οποία γίνεται με επίγνωση. Αναγνωρίζουμε ότι κατά την εισπνοή, προσλαμβάνουμε όχι μόνο οξυγόνο, αλλά θεραπευτική ενέργεια φωτός και ζωής (αλλιώς Πράνα ή Τσι). Κατά την εκπνοή του αέρα, αναγνωρίζουμε ότι αδειάζουμε και καθαρίζουμε από όλες τις τοξίνες του σώματος – σωματικές, νοητικές, συναισθηματικές και πνευματικές.
Η χαλάρωση και ευεξία που επιφέρει η Yoga μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, όχι απαραίτητα μέσα από την εύρεση χρόνου στο πρόγραμμά σου για να κάνεις yoga, αλλά κάνοντας κάθε δραστηριότητα στη ζωή μιας ημέρας με τρόπο yoga. Εκπαιδεύοντας δηλαδή το μυαλό να λειτουργεί αυτόματα με πειθαρχία στις συνθήκες της, θα κάνει «ένα βήμα» κάθε φορά προς τα εμπρός με σταθερότητα και αποφασιστικότητα!
Δες τι μπορείς να βελτιώσεις με την εξάσκηση της yoga, μέσα από τον παρακάτω πίνακα που απεικονίζει κάποιες από τις ασθένειες που εμφανίζονται στο φυσικό, ψυχικό και συναισθηματικό μας σώμα:
| Φυσικές ασθένειες | Ψυχικά & Συναισθηματικά Προβλήματα |
| Αδυναμία (φυσική αδυναμία) | Στρες |
| Υψηλή / χαμηλή πίεση του αίματος | Θυμός |
| Οσφυαλγίες, μυοσκελετικοί πόνοι, αρθρίτιδες, πρόπτωση σπονδύλων | Φόβος |
| Πονοκέφαλο | Μισαλλοδοξία |
| Αδυναμία της καρδιάς, παχυσαρκία | Ανυπομονησία |
| Δυσπεψία, Αϋπνία | Εφιάλτες |
| Αναπνευστικές διαταραχές, προβλήματα προστάτη, αιμορροΐδες | Ανησυχία |
| Ζήλια | |
| Ντροπή, Ενοχή, Πένθος, Απάθεια |
KRIYA YOGA, FIRE BREATHING
Η αναπνοή της φωτιάς – μία τεχνική αναπνοής μέσα από τα ρουθούνια, ή από το στόμα – είναι μια από τις βασικές τεχνικές αναπνοής που χρησιμοποιούνται γενικά αλλά και κατά την εξάσκηση αυτής της συνεδρίας Kriya Yoga, με σκοπό την πραγματοποίηση της ένωσης του ανθρώπινου πνεύματος και του συμπαντικού. Είναι γρήγορη, ρυθμική και συνεχής, κάνει ένα δυνατό καθαρισμό σε πνεύμονες και κοιλότητες, ενεργοποιεί το σώμα και βοηθά το μυαλό να αποκτήσει δύναμη.
Όταν γίνει σωστά και σε συνδυασμό με τις asanas της Hatha / Kundalini / Kriya Yoga, μέσα σε λίγες εβδομάδες θα αρχίσεις να νιώθεις το σώμα σου και την αιθερικότητά του. Ο νους σου θα γίνει περισσότερο αθόρυβος, καθαρός και φωτεινός, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σου σύστημα θα δυναμώσουν, το σώμα θα απελευθερώνει τοξίνες από τους πνεύμονες και τα αιμοφόρα αγγεία, και, θα αυξηθούν η ζωτική σου δύναμη και η φυσική σου αντοχή. Ο οργανισμός σου θα λειτουργεί αποτελεσματικά και με μία αίσθηση «πλήρους φόρτισης» της περιοχής και των οργάνων που συνδέονται με το τσάκρας του ομφαλού, ενώ θα μπορείς να διαχειρίζεσαι περισσότερο αποτελεσματικά τυχόν εθιστικές παρορμήσεις (ναρκωτικά, κάπνισμα, αλκοόλ, κακή και άστατη διατροφή).
Σε ένα ανώτερο πνευματικά επίπεδο, η Αναπνοή της Φωτιάς είναι μια αναπνοή που καίει τις ασθένειες και το Κάρμα και διευκολύνει στην αναγνώριση της «ΕΓΩ ΕΙΜΙ» παρουσίας εντός μας.
THE PREKSHA-WAY SPIRITUAL RECOGNITION
Αυτός ο ευχάριστος διαλογισμός χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των συναισθημάτων, της συνείδησης και της αντίληψης για τον εαυτό μας, και, έχει την ικανότητα να αποκαθιστά την υγεία στο βαθύτερο κυτταρικό και συναισθηματικό επίπεδο. Είναι μία απλή αλλά ισχυρή πρακτική που μπορεί να εξασκηθεί για να εξουδετερώσει τις αρνητικές δονήσεις και να επιφέρει τροποποίηση συμπεριφοράς, καθαρότητα στον νου, ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας και της δύναμης της θέλησης.
Ο διαλογισμός Preksha οδηγεί σε μια ζωή ισορροπημένη, ευτυχισμένη και γεμάτη γαλήνη. Βοηθά να συνδεθείς με την ψυχή σου στο πιο βαθύ επίπεδο της, επιτυγχάνοντας μια κατάσταση υπερσυνείδησης και αυξημένης συγκέντρωσης με μόνιμα οφέλη.
Είναι ένα αποδεδειγμένο σύστημα καταπολέμησης του στρες και ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, οι ψυχικές διαταραχές, ο καρκίνος και μια σειρά ψυχοσωματικών παθήσεων.
BREATHING WORKS
Αναγνωρίζοντας τη σημασία της αναπνοής για την υγεία στο νου, το σώμα και τα συναισθήματα, στο Life Enlightening Project έχουμε προσαρμόσει μία θεραπευτική συνεδρία με αναπνευστικές ασκήσεις, με σκοπό την εξάσκηση στη συνειδητή αναπνοή.
Μέσα από τεχνικές αναπνοής που στοχεύουν στην κατάκτηση της «τέχνης της αναπνοής», αφυπνίζεται η ζωτική σου δύναμη, ώστε να τη διοχετεύσεις στη συνέχεια συνειδητά και με πρόθεση, σε όλο σου το σώμα. Με την εξάσκηση σε αυτή τη διαδικασία, ενεργοποιείς την υγεία του οργανισμού σου, και, μέσα από μία νέα, ανώτερη κατάσταση συνείδησης, το πλήρες δυναμικό σου.
- Για τη συνειδητή αναπνοή: είναι μία ιερή διαδικασία η οποία γίνεται με επίγνωση – αναγνωρίζουμε ότι κατά την εισπνοή, προσλαμβάνουμε όχι μόνο οξυγόνο, αλλά θεραπευτική ενέργεια φωτός και ζωής (αλλιώς Πράνα ή Τσι). Κατά την εκπνοή του αέρα, αναγνωρίζουμε ότι αδειάζουμε και καθαρίζουμε από όλες τις τοξίνες του σώματος – σωματικές, νοητικές, συναισθηματικές και πνευματικές.
- Για τη σημασία της Αναπνοής σου: Συνήθως αναπνέουμε επιφανειακά χρησιμοποιώντας κυρίως το στόμα χωρίς την παρέμβαση του διαφράγματος. Αυτή η κίνηση μεταφέρει ελάχιστη ποσότητα οξυγόνου στο εσωτερικό των πνευμόνων. Αποτέλεσμα αυτού του τρόπου αναπνοής, είναι να αντιμετωπίζουμε σε βάθος χρόνου, μια πτώση ενέργειας και αντισωμάτων.
Η πιο σημαντική φάση της αναπνοής δεν είναι η εισαγωγή του αέρα αλλά το αντίθετο. Όσο πιο πολύ αέρα που έχουμε καταναλώσει, αποβάλλουμε, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ποσότητα του φρέσκου αέρα που τα πνευμόνια μας θα μπορούν να δεχτούν. Γι’ αυτό ακριβώς οι ασκήσεις αναπνοής ειδικότερα της yoga, στοχεύουν στο να διπλασιάσουν τους χρόνους της εκπνοής σε σχέση με αυτούς της εισπνοής.
Η πλήρης αναπνοή γίνεται από την μύτη με κλειστό το στόμα όπου κατά την εισπνοή το διάφραγμα πιέζει προς τα κάτω. Η δράση αυτή προκαλεί ένα μασάζ στα κοιλιακά όργανα, ενώ με την εκπνοή έχουμε κίνηση προς τα επάνω, η οποία κάνει κι’ ένα ωραίο μασάζ στην καρδιά. Η αναπνοή είναι ιδανική για να χαλαρώσουμε και να συγκεντρωθούμε, και, βέβαια, για να διαλογιστούμε. Το ιδανικό δεν είναι να την περιορίσουμε σε λίγα λεπτά εξάσκησης την ημέρα, αλλά να την κάνουμε στάση ζωής κάθε μέρα.
Τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα από την εξάσκηση της αναπνοής είναι:
- Μείωση του καρδιακού ρυθμού
- Χαλάρωση του Νευρικού Συστήματος
- Εξαερισμός των Πνευμόνων
- Αύξηση ποσότητας οξυγόνου στο αίμα
- Διέγερση της συγκέντρωσης και της διαύγειας του νου
- Αίσθημα ηρεμίας και σιγουριάς
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Βελτίωση λειτουργίας του πεπτικού συστήματος
- Αύξηση του ανοσοποιητικού
- Αναζωογόνηση του οργανισμού
PRIVATE MEDITATION SESSIONS
Θέλεις να κάνεις διαλογισμό αλλά δεν έχεις το χρόνο να συμμετέχεις σε ομάδα, ενώ θέλεις να εργαστείς ειδικότερα και σε συγκεκριμένα θέματα για να τα επιλύσεις.
Στο Life Enlightening Project, έχοντας λάβει υπόψη αυτές τις επιθυμίες και τους προβληματισμούς, προσαρμόζουμε εμείς το χρόνο για διαλογισμό με βάση το πρόγραμμά σου, καθώς και το περιεχόμενό του, σύμφωνα με το ενδιαφέρον και τις ανάγκες σου.
- Στο Life Enlightening Project, εφαρμόζουμε όλες μας τις θεραπείες και συνεδρίες με υψηλό επίπεδο εμπειρίας, κατάρτισης και αρτιότητα τεχνικής
- Στις συνεδρίες του private διαλογισμού ειδικότερα, προσεγγίζουμε και καθοδηγούμε το θεραπευόμενο με υπευθυνότητα και με σεβασμό για τον ίδιο και τη διαδικασία καθαυτή
- Οι θεραπείες που εφαρμόζουμε είναι πάντα σύμφωνες με το ανώτερο σχέδιο της ψυχής του κάθε θεραπευόμενου και δεν επεμβαίνουμε σε αυτό
